集会所ヨガ お越しいただきありがとうございました！

こんにちは🌞

西広島・己斐 ヨガサロン 

nana minon YOGA

ayakoです🤗

本日も集会所ヨガにお越しいただきありがとうございました😊

ここ2、3日蒸し暑い暑さがはじまっています😣

そんな今日のテーマは、薄着になるこの季節…気になるお腹まわりへアプローチ‼️

私も産後、伸びきったお腹の皮や、開いた骨盤の影響か胃下垂によるお腹ぽっこり、授乳や抱っこ、おんぶの日々で乱れる姿勢…。体力低下、筋力低下、カラダを正しい位置でキープ出来ず、さらにゆるゆるな「だらしなボディ」へ…😭

産後の悪循環街道まっしぐらでした😢

そんな時に出会ったヨガが私を救ってくれました‼️

帝王切開で腹筋を使う感覚を失っていた私。

特に、プランクポーズやナバーサナは毎度地獄😂お腹に力ってどうやって入れるんだっけ？と、抜けてしまうお腹の力を補うように、腕や手首に体重がかかり、痛みを伴うこともしばしば…。

でも、1年もやれば、感覚がなんとなく掴めてきて、同じポーズでも軽々出来るようになるから不思議。

ポーズをとることで、カラダが勝手に学習してくれるのか、うまくバランスとれるようになるんですよね！

気づいたら、ウエスト周り。あれれ？？ぽっこりが消えてる！！

じーっくり、焦らず、気長にやっていれば、いつか変化は訪れるものです😊💗

(私の場合3年かかりました😅)

変わるためには、習慣化！！

近道はなく、地道な努力は裏切らない！

次回は11日(木)

時間がいつもより30分早い10時スタートですので、お間違いなく！

(終了は11時20分)