自宅サロンdeヨガ お越しいただきありがとうございました！
こんにちは！
西広島・己斐 ヨガサロン
nana_minon YOGA
ayakoです😋
本日もサロンdeヨガ、お越しいただきありがとうございました😊
本日お越しのお二人は、お久しぶりのサロンヨガ。期間はあいてしまったにもかかわらず、持ち前の運動神経で難しいポーズにもチャレンジ‼️
天然ホットヨガ状態でした…😂
汗かいたーー💦
しっかりカラダを動かしてもらったあとは…
サービスランチ😋
テーマは「発酵食品で梅雨を乗り切る！」
暑さによる体力の低下、免疫力の低下…
そうならないためにも‼️
梅雨時期の今、腸内環境から体調メンテナンス⛏
ちょうど、便秘でお困りとのこと。
滞りやすい梅雨時期なので、排出できるカラダづくり💪
#お味噌 #ぬか漬け #塩麹
#お酢 #発酵食品
サラダのドレッシングはオリーブオイル
お野菜はオクラと長芋。
ネバネバ食材には、 胃腸の働きを助け、タンパク質の吸収をよくしてくれる効果が！よって、疲労回復効果、夏バテ防止につながるそうですよー😀
長芋は、お酢と、梅干し、おかかで味付け。
梅干しに含まれるクエン酸も疲労回復に効果的です😊
カラダをしっかり動かして、よい食事をしっかり食べる‼️
有意義な時間になりました🙏
今日もありがとうー🙏
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