集会所ヨガ お越しいただきありがとうございました！！
こんにちは！
西広島・己斐 ヨガサロン
nana_minon YOGA(ななみのんヨガ)
ayakoです🌞
初夏を思わせる暑さになりましたねー🔥
急な気温上昇に体調不良の方が周りではチラホラ…。
寒さで縮こまっていたカラダ。
暖かくなることで、カラダが緩み、冬に溜め込んでいたカラダの余計なものが一気に流れだしたりなど、カラダのさまざまな器官が反応しやすくなってるかもしれません。
頭痛や、アレルギー症状、風邪なんかも引き起こされたりしますね。
ゴールデンウィーク明け、子供達も通常保育になったりで、ホッとした気持ちもカラダが緩む要因だったり。
つまりは、この時期は体調優れない方、多いと思います‼️
そんな中ですが、アクティブな3名のママがヨガへ足を運んでくれましたー🧘♂️💓
今日のテーマは
「筋膜リリース」
筋肉を包む筋膜。
最近になって、肩こりの原因として、この筋膜が注目されています。
鶏肉を調理する時、皮とお肉の間にある薄っすらとした膜。
アレです。人間にもあります。
その膜が姿勢の悪さや、運動不足に、よって一箇所に凝り固まってしまうそうです。
いくら凝ってる筋肉をもんでも、筋膜が束のように固まっていたら筋肉は解れないので、そのマッサージは意味がないみたいです。
例えば、肩こり、という症状。
肩だけでなく全身の筋膜を伸ばすことで本来あるべき場所に筋肉が治っていくことで症状の緩和が期待できるそうです‼️
と、いうわけで。
今日のヨガでは、ポーズをじーーっくりキープすることで、じわーーっと筋膜を伸ばすようなイメージで行なってみました。
子育て中。
なかなか、自分のカラダのためにヨガ時間を取るのは難しいです。
でも、今日行ったポーズの一つでもいいので、寝る前にテレビ見ながらでも5〜7分キープするだけで、筋膜にアプローチできるかもです😊
無理なく。できる範囲内で。
ちょっとの意識の変化が、
今よりちょっといい感じ♪
に繋がりますよーー🤗
その積み重ねが、
ポーズ(アーサナ)として、
目で見える成長があったりします👀
だから、ヨガってたーのしいー🧘♂️💓
最後に癒し画像😍
ちょっぴりお姉ちゃんの積極的なアプローチ😍
予想つかないお子さんたちのコミュニケーションが面白すぎたー😂😂
ママと自分だけのコミュニケーションから世界が広がっていってるのね💗成長ー👏🏻✨
今日もお越しいただきありがとうございました🤗💓
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